Dopo tanto, arriva un post sul blog! Purtroppo ho poco tempo a disposizione, che devo dividere tra esami, Sergio, Youtube, Facebook e adesso anche alla stesura della tesi, quindi mi rimane poco per scrivere qui!
Comunque il post di oggi, è un po' "particolare", perchè durante la sessione estiva ho notato come e quanto il mio corpo mi stava dicendo di rilassarmi, di calmare i nervi!
Mi concentrerò soprattutto sullo stress da esami, poiché non lavorando, non mi intendo molto di stress lavorativo xD
Gli studenti universitari hanno sostanzialmente 3 sessioni d'esami ordinarie + 2 straordinarie: io le ho sostenute tutte e vi posso assicurare che la sessione estiva è la più dura di tutti, perchè studiare con il caldo è tremendo, studiare è tremendo e soprattutto, studiare pensando al mare rende la sessione estiva davvero INFINITA!!
Per quanto mi riguarda la mia sessione estiva è stata tremenda, perchè ero presissima dal superare i 3 esami che mi ero prefissata e per fortuna ce l'ho fatta, ma ne sono uscita davvero messa male (per circa un mese e mezzo, non avevo nemmeno il tempo per sistemare le sopracciglia xD)
Innanzitutto la mia pelle ne ha davvero risentito, perchè ho avuto tanti brufoli, nonostante stia prendendo la pillola.
Anche il mio corpo ne ha risentito perchè ho ricominciato a mangiare schifezze, che stavo cercando di eliminare (con un discreto successo, poichè avevo perso circa 4 kg).
Lo stress, purtroppo mi provoca ulcerette dolorose in bocca, e durante l'esame di Storia dell'arte, una mi era spuntata sulla punta della lingua e non mi permetteva di ripetere per un tempo prolungato.
State studiando e non riuscite a memorizzare? Quello è il segnale più evidente che siete stressate; il cervello è talmente affaticato che nonostante leggiate e ripetiate 50 volte, non riuscite comunque a memorizzare nulla.
Anche gli occhi risentono molto dello studio prolungato, sia che passiate le giornate sui libri, sia che studiate al computer. Gli occhi doloranti non aiutano affatto a studiare, anzi rendono il tutto più difficoltoso!
Questi sono più o meno i sintomi di stress che riscontro OGNI VOLTA che sono sotto esame!
Ora vediamo come li "combatto" :)
Per quanto riguarda le ore di studio cerco di studiare il giusto, mi alzo verso le 7.30, mi godo la mia colazione con i cartoni animati xD vado a lavarmi e tempo di sistemare letto, peluche e cucina e per le 9.30 sono già sui libri :) Verso le 12.30 smetto e mi prendo un paio di orette e poi mi rimetto a studiare, fino all'ora di cena. Ciò che NON FACCIO MAI è studiare dopo cena, perchè per me non è mai stato un orario "normale", non sono mai riuscita a concentrarmi: al massimo posso fare dei riassunti, ma senza impegnarmi troppo ;)
Non dimenticate di dormire!!! Fare una bella dormita è FONDAMENTALE! Sui gruppi universitari di Facebook nel quale sono iscritta, leggo di studenti che studiano tutta la notte durante la sessione estiva! Io non l'ho mai fatto, nemmeno per la maturità.
Dormire fa in modo che il cervello si riposi e si ricarichi dopo una giornata intensa.
Quindi, DORMITE!!! Non andate a dormire tardi, e cercate di dormire ALMENO 7 ore per notte!
Se avete studiato troppo e avete gli occhi stanchi, solo un consiglio è valido: CHIUDETE I LIBRI! E oltre a chiudere i libri chiudete anche gli occhi! Il modo migliore è mettersi un paio di cuffiette, la vostra musica preferita e chiudere gli occhietti ;) E se scende l'abbiocco, dormite xD
Per quanto riguarda i brufoli, idratate la pelle, fate maschere e scrub e non li rompete! Se non siete soggette ad acne, scompariranno non appena vi sarete rilassate.
Per quanto riguarda le ulcerette, mi lavo i denti mattina e sera, con molta cura e sciacquo la bocca con acqua e sale, per "disinfettarle" e farle cicatrizzare più velocemente!
Un piccolo consiglio potrebbe essere, chiudere i libri e godersi un bel film o una puntata della vostra serie tv preferita! Per un'oretta circa non penserete ai libri e vi sentirete davvero meglio.
Le mie abitudini più rilassanti sono il momento in cui mi lavo i capelli e il momento in cui mi trucco per uscire!
Lavarmi i capelli mi rilassa da morire: mi sento bene mentre sono con la testa sotto l'acqua, per una mezz'oretta non penso a nulla ed è una mezz'oretta che prendo per me!
Anche quando mi trucco mi sento davvero a posto col mondo, tanto che dico a Sergio di farmela prendere più comoda del solito! Mi piace usare i pennelli, scegliere con cura il colore degli ombretti, mettere il mascara e il rossetto! Mi sento davvero bene, soprattutto dopo un make up ben riuscito ;)
Infine, credo che il consiglio più scontato sia quello di farvi una tisana o un thè!
Sì, questi i metodi migliori per rilassarsi, una bella tisana davanti ad un bel film o mentre leggete un buon libro! I miei preferiti? Il Cranberry Tea di Twinings e il tè verde Lipton (io non sono un'amante del tè caldo tradizionale - pesca e limone - quindi cerco sempre qualcosa di particolare che attiri prima il mio naso e poi il mio stomaco xD)
Ps anche la cioccolata è ben accetta - io amo la fondente!!!
Le mie ultime valvole di sfogo sono Sergio e le prove con il gruppo.
Sergio è la mia ancora di salvezza, e anche solo sentirlo al telefono mi fa tornare il sorriso e mi fa sentire meglio, ma quando ci vediamo mi fa davvero liberare la mente! La cosa migliore per rilassarsi? Coccole e bacetti xD
Per quanto riguarda le prove, le ritengo una delle mia valvole di sfogo migliori: se sono arrabbiata, infastidita o stressata, tiro fuori tutto cantando, soprattutto canzoni con una bella carica... Quelli mi fanno scaricare per bene!
Ragazze, che siate studentesse, lavoratrici o mamme, credo che questi consigli vadano bene! Cercate sempre di ascoltare il vostro corpo, perchè se prestate attenzione, vi dice esattamente ciò che non va.
Per chi è una studentessa come me, consiglio DAVVERO di non strafare, fate ciò che è nelle vostre capacità... se non avete mai studiato 10 ore al giorno non è questo il momento di farlo! Studiando con i vostri ritmi di sempre, e con un po' di organizzazione, riuscirete davvero ad ottenere ottimi risultati ;)
Ragazze, spero che il post vi sia utile e ci sentiamo presto!
Un bacio,
Killer **
